zwangerschapsyoga

Mama Moment   van buik tot baby

Zwanger zijn is bijzonder. 

Je lichaam verandert, je leven verandert, en diep van binnen bereid je je voor op het allerbelangrijkste: de ontmoeting met je kindje.

Zwangerschapsyoga helpt je om in die drukte even stil te staan, te voelen en te zakken in je lijf.

Een liefdevolle zwangerschapsyoga les waarin jij en jullie baby centraal staan.

We nemen de tijd om te ademen, te bewegen, te ontspannen en om verbinding te maken met je baby.

Wat kun je verwachten?

In deze 10 lessen combineren we beweging, ontspanning en praktische kennis. Je leert je lichaam beter begrijpen en je voorbereiden op de bevalling. Fysiek, mentaal en emotioneel. Onderwerpen die aan bod komen zijn onder andere:

 De soorten weeën: hoe ze voelen, wat ze doen, en hoe je ermee kunt omgaan.
  Inzicht in de baarmoeder, placenta en navelstreng. Hoe je lichaam samenwerkt met je baby.

  Kennis van je lichaam tijdens de verschillende fasen van de bevalling, van de eerste signalen tot het moment dat je je kindje vasthoudt.
  Omgaan met pijn: technieken voor ademhaling, ontspanning en mindset.
  Wat gebeurt er bij ontsluiting en persweeën, en hoe kun je daarin meebewegen.
  Het belang van overgave en loslaten, juist wanneer het spannend wordt.
  De rol van hormonen in het geboorteproces, en hoe jij die kunt ondersteunen.
  40 weken en verder....

  Dunstan babytaal

  Hoe het is voor een baby om geboren te worden.  Bewustwording van hun beleving, zodat je liefdevol kunt afstemmen.